Konverter Pace

Petunjuk Penggunaan Perangkat Lunak

1. Konversi Pace:Di “Konversi Pace”, pilih satuan input, isi nilai pace atau kecepatan, lalu klik “Hitung Hasil Konversi” untuk melihat hasil dalam satuan menit/kilometer, menit/mil, detik/100 meter, kilometer/jam, mil/jam, dan lainnya.
2. Gunakan Data Contoh:Klik tombol pace umum untuk mengisi cepat nilai contoh seperti 3:30, 4:00, 5:00, 6:00, sehingga memudahkan pemeriksaan hasil konversi atau sebagai referensi latihan.
3. Perhitungan Target Lomba:Di “Target Lomba”, Anda dapat memilih “Hitung Waktu dari Pace” atau “Hitung Pace dari Target”. Masukkan pace rata-rata dan jarak untuk menghitung waktu finis, atau masukkan waktu target dan jarak untuk menghitung balik pace rata-rata dan kecepatan yang diperlukan.
4. Perhitungan Zona Latihan:Di “Zona Latihan”, masukkan pace acuan, lalu pilih pace maraton, pace ambang laktat, pace lari santai, atau pace lomba 5 kilometer atau 10 kilometer. Sistem akan menghasilkan zona lari pemulihan, lari santai, pace maraton, ambang laktat, lari interval, dan lari sprint.
5. Tabel Pace per Segmen:Di “Perbandingan Segmen”, atur jarak total, interval segmen, dan strategi pace untuk menghasilkan pace tiap segmen, waktu per segmen, waktu kumulatif, dan jarak tersisa, cocok untuk referensi saat lomba berlangsung.
6. Konversi Kecepatan Treadmill:Masukkan kecepatan treadmill untuk melihat pace yang sesuai, atau masukkan pace target untuk melihat kecepatan yang disarankan; setelah mengatur kemiringan, akan diberikan referensi pace ekuivalen.
7. Simpan dan Salin:Klik “Simpan Pengaturan” untuk menyimpan parameter input yang sering digunakan, dan klik “Salin Hasil” untuk menyalin hasil konversi, lomba, latihan, atau segmen saat ini.

Pertanyaan Umum