Tempo Dönüştürücü

Çok işlevli koşu tempo dönüştürme aracı; tempo birimi dönüştürme, yarış süresi tahmini, antrenman tempo aralığı hesaplama ve ara mesafe temposu oluşturmayı destekler.

Hata bildirimi

Tarayıcı yürütme modu: Verileriniz tarayıcınızda işlenir ve sunucuya yüklenmez.

Hız ve kararlılık: İşleme hızı cihazınıza ve tarayıcınıza bağlıdır. Büyük toplu işler için masaüstü sürümü daha kararlı olabilir.

Araç yükleniyor, lütfen bekleyin...

Çevrimiçi araç yüklenmez veya çalışmazsa masaüstü aracını deneyin. https://tools.yikeaigc.com/

Araç Kullanımı

Eski sürüme dön

1Giriş seç

2Değer gir

3Sonucu kopyala

Tempo veya hız girişi

Giriş birimi

Süre gir

Örn. 5:00, kilometre başına 5 dakika demektir.

Hız gir

Geçerli birim: km/h

Yaygın örnekler

Önce birim seçip değer girin, sonra hesaplayın.

1Mod seç

2Hedefi gir

3Tahmin oluştur

Yarış süresi ve hedef tempo

Ortalama tempo (min/km)

Yarış mesafesi

Özel mesafe (km)

Hedef bitiş süresi

: :

Hedef mesafe

Özel mesafe (km)

Önce örnek veriyi kullanıp sonra kendi hedefinle değiştir.

1Referans gir

2Tür seç

3Aralıkları görüntüle

Antrenman tempo aralıkları

Referans tempo (min/km)

Referans türü

Bölgeler antrenman referansıdır; kişisel duruma göre ayarlayın.

1Strateji ayarla

2Bölümleri oluştur

3Koşu bandına çevir

Bölüm tempo tablosu

Tempo (dk/km)

Toplam mesafe

Bölüm aralığı

Özel mesafe (km)

Tempo stratejisi

Maratonda her 5 km, kısa mesafede her 1 km önerilir.

Koşu bandı hız çevirisi

Hız (km/sa)

Eğim (%)

Hedef tempo (dk/km)

Eğim telafisi tahminidir, antrenman referansı için uygundur.

Geçerli çeviri Örnek veri

5:00 /km

Karşılık gelen hız 12.00 km/sa

5 km25:00

10 km50:00

Yarı maraton1:45:29

Tam maraton3:30:59

Talimatlar

Yazılım Kullanım Talimatları

Tempo dönüşümü: “Tempo dönüşümü” bölümünde giriş birimini seçin, tempo veya hız değerini girin ve dakika/kilometre, dakika/mil, saniye/100 metre, kilometre/saat, mil/saat gibi birimlerde sonuçları görmek için “Dönüşüm sonucunu hesapla”ya tıklayın.
Örnek verileri kullanma: Yaygın tempo düğmelerine tıklayarak 3:30, 4:00, 5:00, 6:00 gibi örnek değerleri hızlıca girebilir, dönüşüm sonuçlarını kontrol edebilir veya antrenman referansı olarak kullanabilirsiniz.
Yarış hedefi hesaplama: “Yarış hedefi” bölümünde “Tempoya göre süre” veya “Hedefe göre tempo” seçilebilir. Ortalama tempo ve mesafe girerek bitirme süresini hesaplayabilir; hedef süre ve mesafe girerek gerekli ortalama tempo ve hızı geriye dönük hesaplayabilirsiniz.
Antrenman aralığı hesaplama: “Antrenman aralığı” bölümünde referans temponuzu girin ve maraton temposu, laktat eşiği temposu, kolay koşu temposu, 5 km veya 10 km yarış temposu seçeneklerinden birini seçin; sistem toparlanma koşusu, kolay koşu, maraton temposu, laktat eşiği, interval koşu ve sprint koşusu aralıklarını oluşturur.
Bölümlü tempo tablosu: “Bölüm karşılaştırması” bölümünde toplam mesafe, bölüm aralığı ve tempo stratejisini ayarlayarak her bölümün temposunu, bölüm süresini, toplam süreyi ve kalan mesafeyi oluşturabilirsiniz; yarış sırasında karşılaştırma yapmak için uygundur.
Koşu bandı hızı dönüşümü: Koşu bandı hızını girerek karşılık gelen tempoyu görebilir veya hedef tempoyu girerek önerilen hızı görüntüleyebilirsiniz; eğim ayarlandıktan sonra eşdeğer tempo referansı verilir.
Kaydetme ve kopyalama: Sık kullanılan giriş parametrelerini saklamak için “Ayarları kaydet”e, mevcut dönüşüm, yarış, antrenman veya bölüm sonuçlarını kopyalamak için “Sonucu kopyala”ya tıklayın.

Sık Sorulan Sorular

Cevap: Tempo, birim mesafeyi tamamlamak için gereken süreyi ifade eder; örneğin 5:00/km, kilometre başına 5 dakika demektir. Hız ise birim zamanda kat edilen mesafeyi ifade eder; örneğin 12 km/h. Bu araç ikisi arasındaki dönüşümü otomatik olarak yapabilir.

Cevap: “Yarış hedefi”ne girin, “Hedefe göre tempo”yu seçin, hedef bitirme süresini girin ve tam maratonu seçin; sistem gerekli ortalama tempoyu, karşılık gelen hızı ve bölüm referanslarını hesaplar.

Cevap: Antrenman aralıkları toparlanma koşusu, kolay koşu, tempo antrenmanı ve interval antrenmanı gibi yoğunlukları ayırt etmek için kullanılır. Farklı aralıklar farklı antrenman amaçlarına karşılık gelir ve haftalık antrenman yapısını planlamaya yardımcı olur.

Cevap: Formül şöyledir: tempo (min/km)=60÷hız (km/h). Örneğin, koşu bandı hızı 12 km/h ise karşılık gelen tempo 5:00/km’dir.

Cevap: Bölüm tablosu yarış planlaması, uzun mesafe antrenmanı ve tempo değerlendirmesi için uygundur. Kümülatif süreyi her 1 kilometre, 2 kilometre, 5 kilometre veya 10 kilometreye göre görüntüleyebilir, böylece ritmi kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Cevap: Koşu antrenmanlarında ve yarışlarda min/km, min/mi, s/100m, min/400m gibi farklı birimler kullanılır. Birden fazla birimin gösterilmesi, yol koşusu, atletizm pisti antrenmanı ve İngiliz ölçü birimi verileriyle karşılaştırma için kolaylık sağlar.