ตัวแปลงเพซ

คำแนะนำการใช้งานซอฟต์แวร์

1. การแปลงเพซ:เลือกหน่วยอินพุตใน “การแปลงเพซ” กรอกค่าเพซหรือความเร็ว แล้วคลิก “คำนวณผลลัพธ์การแปลง” เพื่อดูผลลัพธ์ในหน่วย นาที/กิโลเมตร, นาที/ไมล์, วินาที/100 เมตร, กิโลเมตร/ชั่วโมง, ไมล์/ชั่วโมง เป็นต้น
2. ใช้ข้อมูลตัวอย่าง:คลิกปุ่มเพซที่ใช้บ่อยเพื่อกรอกค่าตัวอย่าง เช่น 3:30, 4:00, 5:00, 6:00 ได้อย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับตรวจสอบผลการแปลงหรือใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการฝึกซ้อม
3. การคำนวณเป้าหมายการแข่งขัน:ใน “เป้าหมายการแข่งขัน” สามารถเลือก “คำนวณเวลาจากเพซ” หรือ “คำนวณเพซจากเป้าหมาย” ได้ ป้อนเพซเฉลี่ยและระยะทางเพื่อคำนวณเวลาจบการแข่งขัน หรือป้อนเวลาเป้าหมายและระยะทางเพื่อคำนวณย้อนกลับหาเพซเฉลี่ยและความเร็วที่ต้องใช้
4. การคำนวณโซนการฝึก:ใน “โซนการฝึก” ให้ป้อนเพซอ้างอิง และเลือกเพซมาราธอน, เพซระดับแลคเตทเทรชโฮลด์, เพซวิ่งสบาย, เพซแข่งขัน 5 กิโลเมตร หรือ 10 กิโลเมตร ระบบจะสร้างช่วงสำหรับวิ่งฟื้นตัว, วิ่งสบาย, เพซมาราธอน, แลคเตทเทรชโฮลด์, วิ่งอินเทอร์วัล และวิ่งสปรินต์
5. ตารางเพซรายช่วง:ใน “เปรียบเทียบรายช่วง” ตั้งค่าระยะทางรวม, ระยะห่างแต่ละช่วง และกลยุทธ์เพซ เพื่อสร้างเพซแต่ละช่วง, เวลาต่อช่วง, เวลาสะสม และระยะทางที่เหลือ เหมาะสำหรับใช้อ้างอิงระหว่างการแข่งขัน
6. การแปลงความเร็วลู่วิ่ง:ป้อนความเร็วลู่วิ่งเพื่อดูเพซที่สอดคล้องกัน หรือป้อนเพซเป้าหมายเพื่อดูความเร็วที่แนะนำ เมื่อกำหนดความชันแล้ว ระบบจะแสดงเพซเทียบเท่าเพื่อใช้อ้างอิง
7. บันทึกและคัดลอก:คลิก “บันทึกการตั้งค่า” เพื่อเก็บพารามิเตอร์อินพุตที่ใช้บ่อย และคลิก “คัดลอกผลลัพธ์” เพื่อคัดลอกผลลัพธ์การแปลง, การแข่งขัน, การฝึกซ้อม หรือรายช่วงปัจจุบัน

คำถามที่พบบ่อย