Tempoomvandlare

Användningsinstruktioner

1. Tempokonvertering: Välj inmatningsenhet i ”Tempokonvertering”, fyll i tempo- eller hastighetsvärde och klicka på ”Beräkna konverteringsresultat” för att se resultat i enheter som minuter/kilometer, minuter/mile, sekunder/100 meter, kilometer/timme och miles/timme.
2. Använd exempeldata: Klicka på knapparna för vanliga tempon för att snabbt fylla i exempelvärden som 3:30, 4:00, 5:00 och 6:00, vilket gör det enkelt att kontrollera konverteringsresultat eller använda dem som träningsreferens.
3. Beräkning av tävlingsmål: I ”Tävlingsmål” kan du välja ”Tempo till tid” eller ”Mål till tempo”. Ange genomsnittligt tempo och distans för att beräkna sluttid, eller ange måltid och distans för att räkna ut nödvändigt genomsnittligt tempo och hastighet.
4. Beräkning av träningszoner: Ange ett referenstempo i ”Träningszoner” och välj maratontempo, laktattröskeltempo, lugnt löptempo, 5 km- eller 10 km-tävlingstempo. Systemet genererar zoner för återhämtningslöpning, lugn löpning, maratontempo, laktattröskel, intervallöpning och sprintlöpning.
5. Tabell för delsträckstempo: I ”Delsträcksjämförelse” kan du ställa in total distans, delsträcksintervall och tempostrategi för att generera tempo per delsträcka, delsträckstid, ackumulerad tid och återstående distans, lämpligt som referens under lopp.
6. Konvertering av löpbandshastighet: Ange löpbandets hastighet för att se motsvarande tempo, eller ange ett måltempo för att se rekommenderad hastighet. När lutning har ställts in visas även en referens för motsvarande tempo.
7. Spara och kopiera: Klicka på ”Spara inställningar” för att behålla vanliga inmatningsparametrar, och klicka på ”Kopiera resultat” för att kopiera aktuella konverterings-, tävlings-, tränings- eller delsträcksresultat.

Vanliga frågor