Penukar Pace

Alat penukaran pace larian pelbagai fungsi, menyokong penukaran unit pace, ramalan masa perlumbaan, pengiraan julat pace latihan dan penjanaan pace bersegmen

Laporan pepijat

Mod pelaksanaan pelayar: Data anda diproses dalam penyemak imbas dan tidak dimuat naik ke pelayan.

Kelajuan dan kestabilan: Kelajuan pemprosesan bergantung pada peranti dan pelayar anda. Untuk kerja kelompok besar, versi desktop mungkin lebih stabil.

Memuatkan alat, sila tunggu...

Jika alat dalam talian tidak dapat dimuatkan atau dijalankan, cuba alat desktop. https://tools.yikeaigc.com/

Penggunaan Alat

Kembali ke versi lama

1Pilih input

2Isi nilai

3Salin hasil

Input pace atau kelajuan

Unit input

Masukkan masa

Contoh: 5:00 bermaksud 5 minit setiap kilometer.

Masukkan kelajuan

Unit semasa: km/h

Contoh biasa

Pilih unit dan isi nilai dahulu, kemudian klik Kira.

1Pilih mod

2Isi sasaran

3Jana ramalan

Masa perlumbaan & pace sasaran

Pace purata (min/km)

Jarak perlumbaan

Jarak tersuai (km)

Masa tamat sasaran

: :

Jarak sasaran

Jarak tersuai (km)

Guna data contoh dahulu, kemudian ganti dengan sasaran anda.

1Masukkan penanda aras

2Pilih jenis

3Lihat zon

Zon pace latihan

Pace asas (min/km)

Jenis asas

Zon untuk rujukan latihan; laras ikut keadaan diri.

1Tetapkan strategi

2Jana pecahan

3Tukar treadmill

Jadual pace pecahan

Pace (min/km)

Jumlah jarak

Selang pecahan

Jarak tersuai (km)

Strategi pace

Untuk maraton, guna setiap 5 km; jarak pendek guna setiap 1 km.

Tukar kelajuan treadmill

Kelajuan (km/j)

Kecerunan (%)

Pace sasaran (min/km)

Pampasan kecerunan ialah anggaran, sesuai untuk rujukan latihan.

Penukaran semasa Data contoh

5:00 /km

Kelajuan sepadan 12.00 km/j

5 km25:00

10 km50:00

Separuh maraton1:45:29

Maraton penuh3:30:59

Arahan

Arahan Penggunaan Perisian

Penukaran rentak:Pilih unit input dalam “Penukaran rentak”, masukkan nilai rentak atau kelajuan, kemudian klik “Kira hasil penukaran” untuk melihat hasil dalam unit minit/kilometer, minit/batu, saat/100 meter, kilometer/jam, batu/jam dan lain-lain.
Gunakan data contoh:Klik butang rentak biasa untuk mengisi nilai contoh seperti 3:30, 4:00, 5:00, 6:00 dengan cepat, memudahkan semakan hasil penukaran atau dijadikan rujukan latihan.
Pengiraan sasaran perlumbaan:Dalam “Sasaran perlumbaan”, anda boleh memilih “Kira masa daripada rentak” atau “Kira rentak daripada sasaran”. Masukkan rentak purata dan jarak untuk mengira masa tamat, atau masukkan masa sasaran dan jarak untuk mengira semula rentak purata serta kelajuan yang diperlukan.
Pengiraan zon latihan:Dalam “Zon latihan”, masukkan rentak asas dan pilih rentak maraton, rentak ambang laktat, rentak larian santai, atau rentak perlumbaan 5 kilometer atau 10 kilometer. Sistem akan menjana zon larian pemulihan, larian santai, rentak maraton, ambang laktat, larian interval dan larian pecut.
Jadual rentak segmen:Dalam “Perbandingan segmen”, tetapkan jumlah jarak, sela segmen dan strategi rentak untuk menjana rentak setiap segmen, masa segmen, masa terkumpul dan baki jarak, sesuai untuk rujukan semasa perlumbaan.
Penukaran kelajuan treadmill:Masukkan kelajuan treadmill untuk melihat rentak yang sepadan, atau masukkan rentak sasaran untuk melihat kelajuan yang disyorkan; selepas menetapkan kecerunan, rujukan rentak setara akan diberikan.
Simpan dan salin:Klik “Simpan tetapan” untuk mengekalkan parameter input yang biasa digunakan, dan klik “Salin hasil” untuk menyalin hasil penukaran, perlumbaan, latihan atau segmen semasa.

Soalan Lazim

J: Rentak menunjukkan masa yang diperlukan untuk menamatkan satu unit jarak, contohnya 5:00/km bermaksud 5 minit setiap kilometer; kelajuan menunjukkan jarak yang ditempuh dalam satu unit masa, contohnya 12 km/h. Alat ini boleh menukar kedua-duanya secara automatik.

J: Pergi ke “Sasaran perlumbaan”, pilih “Kira rentak daripada sasaran”, masukkan masa tamat sasaran dan pilih maraton penuh. Sistem akan mengira rentak purata yang diperlukan, kelajuan yang sepadan dan rujukan segmen.

J: Zon latihan digunakan untuk membezakan intensiti seperti larian pemulihan, larian santai, latihan tempo dan latihan interval. Zon yang berbeza mempunyai tujuan latihan yang berbeza dan dapat membantu menyusun struktur latihan mingguan.

Jawapan: Formulanya ialah pace (min/km)=60÷kelajuan (km/h). Contohnya, kelajuan treadmill 12 km/h bersamaan pace 5:00/km.

Jawapan: Jadual segmen sesuai untuk perancangan perlumbaan, latihan jarak jauh dan semakan pace. Anda boleh melihat masa terkumpul bagi setiap 1 kilometer, 2 kilometer, 5 kilometer atau 10 kilometer untuk memudahkan kawalan rentak.

Jawapan: Unit yang berbeza digunakan dalam latihan larian dan acara perlumbaan, contohnya min/km, min/mi, s/100m, min/400m dan sebagainya. Paparan pelbagai unit memudahkan perbandingan data untuk larian jalan raya, latihan di trek olahraga dan unit imperial.