Tempoconverter

Multifunctionele hardlooptempo-converter, ondersteunt tempo-eenheden omrekenen, wedstrijdtijd voorspellen, trainingszones berekenen en tussentijden genereren

Bug melden

Browseruitvoermodus: Je gegevens worden in je browser verwerkt en niet naar de server geüpload.

Snelheid en stabiliteit: De verwerkingssnelheid hangt af van je apparaat en browser. Voor grote batchtaken kan de desktopversie stabieler zijn.

Tool wordt geladen, even geduld...

Als de online tool niet kan laden of uitvoeren, probeer dan de desktoptool. https://tools.yikeaigc.com/

Toolgebruik

Terug naar oude versie

1Invoer kiezen

2Waarde invullen

3Resultaat kopiëren

Tempo- of snelheidsinvoer

Invoereenheid

Tijd invoeren

Bijv. 5:00 betekent 5 minuten per kilometer.

Snelheid invoeren

Huidige eenheid: km/h

Veelgebruikte voorbeelden

Kies eerst een eenheid en vul een waarde in, klik dan op berekenen.

1Modus kiezen

2Doel invullen

3Voorspelling maken

Wedstrijdtijd en doeltempo

Gem. tempo (min/km)

Wedstrijdafstand

Aangepaste afstand (km)

Doelfinishtijd

: :

Doelafstand

Aangepaste afstand (km)

Gebruik eerst voorbeelddata en vervang die door je eigen doel.

1Basis invoeren

2Type kiezen

3Zones bekijken

Trainingstempozones

Basistempo (min/km)

Basistype

Zones zijn ter referentie; pas ze aan je conditie aan.

1Strategie instellen

2Splits genereren

3Loopband omrekenen

Splittabel

Tempo (min/km)

Totale afstand

Splitinterval

Aangepaste afstand (km)

Tempostrategie

Voor marathons is elke 5 km handig; korte afstanden elke 1 km.

Loopbandsnelheid omrekenen

Snelheid (km/u)

Helling (%)

Doeltempo (min/km)

Hellingcorrectie is een schatting, geschikt als trainingsreferentie.

Huidige omrekening Voorbeelddata

5:00 /km

Overeenkomende snelheid 12.00 km/u

5 km25:00

10 km50:00

Halve marathon1:45:29

Marathon3:30:59

Instructies

Gebruiksinstructies voor de software

Tempo omrekenen: Selecteer in “Tempo omrekenen” de invoereenheid, vul het tempo of de snelheid in en klik op “Conversieresultaat berekenen” om resultaten te bekijken in minuten/kilometer, minuten/mijl, seconden/100 meter, kilometer/uur, mijl/uur en andere eenheden.
Voorbeeldgegevens gebruiken: Klik op knoppen met veelgebruikte tempo’s om snel voorbeeldwaarden zoals 3:30, 4:00, 5:00 en 6:00 in te vullen, handig om de omrekening te controleren of als trainingsreferentie.
Wedstrijddoel berekenen: In “Wedstrijddoel” kun je “Tempo naar tijd” of “Doel naar tempo” kiezen. Voer het gemiddelde tempo en de afstand in om de finishtijd te berekenen, of voer de doeltijd en afstand in om het benodigde gemiddelde tempo en de snelheid terug te rekenen.
Trainingszones berekenen: Voer in “Trainingszones” een referentietempo in en kies marathontempo, lactaatdrempeltempo, rustiglooptempo, 5 km- of 10 km-wedstrijdtempo. Het systeem genereert zones voor herstelrun, rustige duurloop, marathontempo, lactaatdrempel, intervalrun en sprint.
Gesegmenteerde tempotabel: Stel in “Segmentvergelijking” de totale afstand, segmentinterval en tempostrategie in om per segment het tempo, de segmenttijd, de cumulatieve tijd en de resterende afstand te genereren, geschikt als referentie tijdens een wedstrijd.
Loopbandsnelheid omrekenen: Voer de loopbandsnelheid in om het bijbehorende tempo te bekijken, of voer een doeltempo in om de aanbevolen snelheid te zien; na het instellen van de helling wordt een referentie voor het equivalente tempo gegeven.
Opslaan en kopiëren: Klik op “Instellingen opslaan” om veelgebruikte invoerparameters te bewaren en klik op “Resultaat kopiëren” om de huidige omreken-, wedstrijd-, trainings- of segmentresultaten te kopiëren.

Veelgestelde vragen

Antwoord: Tempo geeft de tijd aan die nodig is om een eenheidsafstand af te leggen, bijvoorbeeld 5:00/km betekent 5 minuten per kilometer; snelheid geeft de afstand aan die per tijdseenheid wordt afgelegd, bijvoorbeeld 12 km/h. Deze tool kan beide automatisch naar elkaar omrekenen.

Antwoord: Ga naar “Wedstrijddoel”, kies “Doel naar tempo”, voer de gewenste finishtijd in en selecteer de hele marathon. Het systeem berekent het benodigde gemiddelde tempo, de bijbehorende snelheid en segmentreferenties.

Antwoord: Trainingszones worden gebruikt om intensiteiten zoals herstelrun, rustige duurloop, tempotraining en intervaltraining te onderscheiden. Verschillende zones horen bij verschillende trainingsdoelen en helpen bij het plannen van de wekelijkse trainingsstructuur.

Antwoord: De formule is tempo (min/km)=60÷snelheid (km/h). Bijvoorbeeld: een loopbandsnelheid van 12 km/h komt overeen met een tempo van 5:00/km.

Antwoord: Een gesegmenteerde tabel is geschikt voor wedstrijdplanning, langeafstandstraining en tempoanalyse achteraf. Je kunt de cumulatieve tijd per 1 kilometer, 2 kilometer, 5 kilometer of 10 kilometer bekijken, zodat je je ritme beter kunt beheersen.

Antwoord: Bij hardlooptrainingen en wedstrijden worden verschillende eenheden gebruikt, zoals min/km, min/mi, s/100m en min/400m. Meerdere eenheden tonen maakt vergelijken makkelijker voor wegwedstrijden, baantraining en imperiale gegevens.